Az egészséges táplálkozás alapfeltétele a változatosság. Sokkal több tejterméket, zöldségfélét, főzeléket, gyümölcsöt, sovány húsárut kellene fogyasztanunk. Megszokott ételeinket pedig kevesebb liszttel, zsírral készítsük el. Lényeges, hogy napjában legalább háromszor étkezzünk. Viszonylag bőségesen reggelizzünk, közepesen ebédeljünk és igen szerényen vacsorázzunk. Szokjunk le az unalomból evésről; a fölös mennyiségű édes és sós aprósütemények, cukorkák fogyasztásáról. Törekedjünk rendszeres […]
Étvágy és egészség