„Ismerek egy nagyon jó módszert!”
Pataki Zita elárulta, hogy az ötlet eredete még az egyetemi évekre vezethető vissza, amikor a stressz miatt 10-12 kilót is felszedett pluszba.
„Amikor vége lett, azt mondtam, jó, én fogyni akarok!” – mondta az RTL Klub Reggeli adásában.
Alaposan utánajárt a témának igazi könyvtároshoz méltó módon.
Első sorban a 4 órás szabályt emelte ki, ami azt jelenti, hogy lefekvés előtt 4 órával már nem szabad enni.
A második szabály, az elegendő folyadékbevitel.
„Nem az van, hogy két liter, hanem 30 kilóként 1 liter” – hangsúlyozza ki a megfelelő mennyiségről.
Azt is hozzá tette, hogy ebbe beletartozik, hogy minden reggel egy pohár vízzel indítunk, amiből szokást kell formálni!
Harmadszor kiemelte a „rendszeres evés” fontosságát, vagyis, hogy igyekezzünk mindig ugyan abban az időszakban enni, szépen elosztva a nap során.