Az emberek fele nem jut hozzá megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz, pedig hiányát összefüggésbe hozták már több rákfajtával (vastagbél-, prosztata-, mell- és petefészekrák), magas vérnyomással, szívbetegséggel, cukorbajjal, depresszióval, csontritkulással – és még sorolhatnánk. A D-vitamin szinte teljesen hiányzik ételeinkből, így nem csoda, ha egy csomó betegséget közvetve vagy közvetlenül ennek hiánya okoz. Ezt állítja dr. Mark Hyman, közismert amerikai orvos, aki az elmúlt 5 évben letesztelte minden egyes betegének D-vitamin szintjét.

Az eredmény megdöbbentette, de az még inkább, milyen változásokon mentek keresztül páciensei, miután szervezetük hozzájutott a megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz: állapotuk sokat javult.

Mivel a nyaralások kivételével nem tartózkodunk elegendő időt a napon, nem eszünk naponta 850 gramm vadlazacot vagy 10 kanálnyi csukamájolajat, szervezetünknek D-vitamin kiegészítésre van szüksége. A felnőtteknek ajánlott napi mennyiség hazánkban 1500-2000 NE, de dr. Mark Hyman szerint ennél jóval több D-vitaminra van szüksége a szervezetnek: ő 10000 NE-t javasol. Állítását arra alapozza, hogy azokban az országokban, ahol a napsugárzásnak köszönhetően az emberek 10000 NE-nek megfelelő D-vitaminhoz jutnak, több autoimmun betegség is ismeretlen, köztük a multiplex szklerózis, az 1-es típusú cukorbetegség, a lupusz és a reumás artritisz. Bár a hivatalos ajánlás szerint D-vitaminból 4000 NE a biztonságosan bevehető napi mennyiség felső határa, dr. Mark Hyman szerint nem kell aggódni a túladagolás miatt. Egy kutatás során önkéntesek 10000 NE D-vitamint szedtek 20 héten keresztül, és ennyi idő alatt semmilyen káros hatás nem volt kimutatható.

Dr. Mark Hyman arra is figyelmeztet mindenkit, hogy nézze meg, milyen típusú D-vitamin kiegészítőt szed. Ugyanis egyedül a D3 vitaminnak van áldásos hatása. Az amerikai orvos a következő magas D-vitamintartalmú élelmiszerek fogyasztását javasolja: csukamájolaj, vadlazac, makréla, szardínia, tojás.

forrás:http://kiskegyed.blikk.hu/